Välkommen!

Jag heter Gabriella Helander och är legitimerad psykolog.
Jag arbetar med att hjälpa vuxna, ungdomar och par att må bättre, förstå sig själva och skapa förändring i sina liv.

Hos mig kan du få stöd i att hantera starka känslor, förändra beteenden som inte längre fungerar, eller bearbeta svåra upplevelser från tidigare i livet. Ibland handlar det också om att få en trygg plats där du kan utforska tankar och känslor tillsammans med någon som lyssnar och förstår.

Behandling och arbetssätt

Individualterapi

Jag erbjuder psykologisk behandling främst utifrån kognitiv beteendeterapi (KBT). KBT handlar om hur våra tankar, känslor och beteenden påverkar varandra, och hur vi kan skapa förändring genom att arbeta med dessa delar på nya sätt.

I mitt arbete använder jag även ett integrativt förhållningssätt, vilket innebär att jag anpassar metoden efter varje individ och kombinerar tekniker från olika terapiformer. På så sätt kan behandlingen bli mer personlig och effektiv.

Jag har lång erfarenhet av att arbeta med personer som har neuropsykiatriska diagnoser, såsom autism och adhd, och anpassar alltid arbetet efter varje persons behov och förutsättningar.

Parterapi

Jag arbetar även med parterapi utifrån metoden Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT). IBCT är en evidensbaserad form av beteendeterapi för par som fokuserar både på förändring och acceptans.
Metoden hjälper par att bättre förstå varandra, hantera konflikter på ett mer konstruktivt sätt och hitta tillbaka till närhet och samhörighet. Tillsammans utforskar vi de mönster som skapar avstånd och arbetar med att bygga en tryggare och mer öppen relation.